Sich in Gedanken verwickeln ist, als ob du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst. Die ACT Übung „Hände als Gedanken“ kann die nötige Distanz schaffen. Erfahre hier mehr dazu, weshalb das wichtig ist.
Autor-Archive: Nina
02
Mai
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Das Aufrechterhalten, Wiederherstellen und Erlangen mentaler Gesundheit sollte uns allen am Herzen liegen. Psychische Belastungen und Störungen sind nicht selten und nehmen zu. Doch was können wir tun? Erfahre hier die Antwort aus der Perspektive der ACT.
18
Apr
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Ich schreibe öfters von „wertgeleiteten Handlungen oder Zielen“. Doch was das eigentlich bedeutet und inwiefern es dir nützt, deine Werte zu kennen und aktiv in dein Leben einzubringen, kannst du in diesem Artikel erfahren.
04
Apr
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Erfahre mehr über die verschiedene Bindungsstile, wie sie entstehen, und wie sie dich bei der PartnerInnensuche und in Beziehungen beeinflussen.
21
Mrz
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„Von nichts kommt nichts“ kennen wir aus dem Sport, von der Schule oder Arbeit. Doch wie stehts mit deiner Beziehung? Lies hier, wie ein Investment in deine Beziehung aussehen kann und wozu es dir nützt.
Beziehung, Mentale Gesundheit
Wieso deine Aufmerksamkeit wertvoll ist und wie du sie trainieren kannst
07
Mrz
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Unser Kopf meldet sich immer wieder mit belastenden Gedanken. Deine Aufmerksamkeit richtet sich dann zunächst ganz natürlich auf diese Gedanken. Erfahre in diesem Artikel, welche Übungen dir helfen können, deine Aufmerksamkeit künftig besser einzusetzten.
21
Feb
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Es ist schwierig, sich schlecht zu fühlen. Und manchmal ist das einzige, was wir dann tun können, gut zu uns selbst zu sein. Erfahre hier 5 Tipps dazu.
07
Feb
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Mit diesem Artikel möchte ich eine Übersicht darüber geben, welche Komponenten eine zufriedene und glückliche Beziehung ausmachen.
24
Jan
Jan
Du möchtes dein eigenes Verhalten ändern? Und ertappst dich dabei, wie du immer wieder in alte Muster verfällst? Folgende 7 Tipps helfen…
10
Jan
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Grübeln ist ein Prozess, bei dem man beharrlich über seine Gefühle und Probleme nachdenkt. Erfahre, wieso es dir nicht gut tut, und was du tun kannst.