Alltägliche Situationen wie Beziehungskonflikte können eine Stressreaktion auslösen. Wenn ein Konflikt mit dem eigenen Partner als Bedrohung interpretiert wird, zeigt sich schnell die Kampf-/Flucht-Reaktion. Welche Reaktion zeigst du typischerweise?
Kategorie-Archive: Mentale Gesundheit
29
Aug
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Heute möchte ich gerne anhand des ABC Modells vorstellen, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten in Datingsituationen zusammen hängen. Und an welchen Stellen mithilfe von Methoden der Akzeptanz Commitment Therapie (ACT) angesetzt werden kann.
15
Aug
Aug
Es gibt Wünsche und Ziele in deinem Leben, die schon lange da sind, die du aber nie angehst? Erfahre hier wie du in fünf Schritten smarte Ziele setzt, und wie du die Wahrscheinlichkeit erhöhst diese auch wirklich zu erreichen.
01
Aug
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Dir fällt es schwer, dich anderen zu öffnen und das von dir zu zeigen, das sich als Schwäche anfühlt? Das, wo du verletzlich bist, offen zu legen? Viel lieber gehst du sicher, alles richtig zu machen? Dann ist dieser Artikel für dich.
27
Jun
Jun
Du fühlst dich oft wenig verbunden mit deiner Umwelt, deinen Mitmenschen, und dem, was in dir vor geht? Erfahre hier 3 Gründe, warum präsent sein lohnend ist.
13
Jun
Jun
Wir alle kennen es: Das sich Sorgen um alles mögliche, das in der Zukunft schief gehen könnte. Erfahre hier, ob du dich in einem ungesunden Ausmaß sorgst und was du tun kannst.
Mentale Gesundheit, ACT
In Gedanken verwickelt: Mit der ACT Übung „Hände als Gedanken“ Abstand gewinnen
16
Mai
Mai
Sich in Gedanken verwickeln ist, als ob du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst. Die ACT Übung „Hände als Gedanken“ kann die nötige Distanz schaffen. Erfahre hier mehr dazu, weshalb das wichtig ist.
02
Mai
Mai
Das Aufrechterhalten, Wiederherstellen und Erlangen mentaler Gesundheit sollte uns allen am Herzen liegen. Psychische Belastungen und Störungen sind nicht selten und nehmen zu. Doch was können wir tun? Erfahre hier die Antwort aus der Perspektive der ACT.
18
Apr
Apr
Ich schreibe öfters von „wertgeleiteten Handlungen oder Zielen“. Doch was das eigentlich bedeutet und inwiefern es dir nützt, deine Werte zu kennen und aktiv in dein Leben einzubringen, kannst du in diesem Artikel erfahren.
Beziehung, Mentale Gesundheit
Wieso deine Aufmerksamkeit wertvoll ist und wie du sie trainieren kannst
07
Mrz
Mrz
Unser Kopf meldet sich immer wieder mit belastenden Gedanken. Deine Aufmerksamkeit richtet sich dann zunächst ganz natürlich auf diese Gedanken. Erfahre in diesem Artikel, welche Übungen dir helfen können, deine Aufmerksamkeit künftig besser einzusetzten.