Mentale Gesundheit
Immer perfekt, nie genug: Wie du den Leistungsdruck hinter dir lässt
Leistungsdruck loslassen: Erfahre, wie du innere Antreiber erkennst, Perfektionismus überwindest und mit mehr Leichtigkeit erfolgreich [...]
Jan.
Mentale Gesundheit Beziehung Übung
Die Macht der Glaubenssätze – so können sie dein Leben und deine Beziehungen beeinflussen
Glaubenssätze prägen, wie du die Welt siehst und dein Leben gestaltest. Entdecke, wie du hinderliche [...]
Nov.
Mentale Gesundheit Übung
Was tun gegen ständige innere Unruhe? Mit Selbstmitgefühl die Ursachen erkennen und angehen
Erfahre, wie Selbstmitgefühl dir bei ständiger innerer Unruhe helfen kann die Ursachen anzugehen. [...]
Okt.
Mentale Gesundheit Beziehung Übung
Strategien zum Umgang mit Unentschlossenheit: stark durch die Entscheidungsphase
Erfahre, wie du mit Unentschlossenheit umgehst und die Entscheidungsphase stark meisterst. Entdecke Strategien, um gut [...]
Juni
Mentale Gesundheit Beziehung Übung
Beziehung, Ort, Job – wie trifft man die richtige Entscheidung?
Während meines Masters wollte ich entscheiden, wohin in Europa ich mit meinen Zwillingen ziehen sollte, [...]
Mai
Mentale Gesundheit
Stärken finden, Energie gewinnen: Ein praktischer Leitfaden
Entdecke deine Stärken und manage deine Energie im Alltag. Hier findest du eine praktische Übung [...]
Apr.
Mentale Gesundheit Beziehung
Was ist dein Window of Tolerance?
Das Window of Tolerance ist ein äußerst nützliches Konzept, das hilft, emotionale Regulation zu verstehen [...]
Apr.
Mentale Gesundheit
4 Vorteile von Walk and Talk Therapie & wem sie helfen kann
Walk and Talk kombiniert Bewegung in der freien Natur mit Therapie oder Beratung. Erfahre hier [...]
Jan.
Mentale Gesundheit
Kann man das Leben wieder genießen lernen?
Sie kann einem abhanden kommen, die Lebensfreude. Sei es als Folge einer psychischen Erkrankung, ... [...]
Dez.
Beziehung
Trotz Partner einsam? Wege zu mehr Verbundenheit
Du fühlst dich in deiner Partnerschaft allein gelassen? Oft enttäuscht? Als wärst du... [...]
Nov.
Beziehung
Do’s & Dont’s zur gelungenen Konfliktbewältigung in Beziehungen
Erfahre, welche 4 Verhaltensweisen während Konfliktsituationen das Trennungsrisiko erhöhen, und was oft wichtiger als die [...]
Okt.
Mentale Gesundheit
Wie du mehr Zufriedenheit in eine durch Nachwuchs belastete Beziehung bringen kannst
Lies hier, wie Nachwuchs oder wenige süße Herausforderungen deine Beziehung belasten können und welche Schritte [...]
Sep.
Mentale Gesundheit ACT
Gefühle fühlen – wo vermeidest du es?
Gefühle fühlen spielt in Beratungsprozesse eine wichtige Rolle. Weshalb und wozu erfährst du im heutigen [...]
Sep.
Mentale Gesundheit Beziehung
Selbstwertgefühl stärken: Ein Weg zu mehr Selbstwirksamkeit
Erfahre hier, mit welchen Schritten du dein Selbstwertgefühl stärken kannst. [...]
Aug.
Mentale Gesundheit
Digitales Wohlbefinden verbessern: 5 Tipps zur Bildschirmzeit mit mehr Achtsamkeit
Erfahre hier, wie Bildschirmzeit unsere psychische Gesundheit beeinflusst & wie du durch Achtsamkeit dein (digitales) [...]
Juli
Mentale Gesundheit ACT Beziehung
Perfektionismus & Depression: mögliche Verbindung und Wege in einen besseren Umgang
Was ist Perfektionismus, wie kann er sich auf deine psychische Gesundheit auswirken und was kannst [...]
Mai
Beziehung Mentale Gesundheit
Bist du ein*e people-pleaser*in?
Erfahre was people-pleaser*innen ausmacht, woran du erkennst dass du people pleasing in ungesundem Ausmaß zeigst [...]
Mai
ACT Beziehung Mentale Gesundheit
Durchsetzungsvermögen: was das ist, und wie du es stärken kannst
Erfahre hier, ob du durchsetzungsvermögend, passiv oder aggressiv bist und mit welchen 6 Elementen du [...]
Apr.
ACT Mentale Gesundheit
Perfektionistisch? Eine sagenhafte griechische Geschichte
Du würdest dich selbst als Perfektionistin oder Perfektionist bezeichnen, oder zumindest perfektionistisch veranlagt? Und [...]
Apr.
Mentale Gesundheit
Alexithymie: Probleme mit dem Fühlen
Du möchtest gerne mehr Empathie zeigen, weiß aber nicht so richtig, wie? Erfahre hier, was [...]
Dez.
Mentale Gesundheit Beziehung
Empathie zeigen: 5 Tipps um deine Empathiefähigkeit zu fördern
Du möchtest gerne mehr Empathie zeigen, weiß aber nicht so richtig, wie? Erfahre hier, was [...]
Nov.
Mentale Gesundheit
Rosarote Brille? Wie deine Wahrnehmung dein Befinden beeinflusst
Wir alle haben einen individuellen Blick auf die Welt. Und dieser Blick beeinflusst unser psychisches [...]
Nov.
Beziehung
Wenn die Beziehung festgefahren ist – ein Tipp
Alle Versuche scheitern, von deinem Partner gehört zu werden? Wenn die Beziehung festgefahren ist, braucht [...]
Okt.
Mentale Gesundheit
Einfaches Wunderwerkzeug: Tagebuch schreiben
Tagebuch schreiben ist gut für dich - erfahre hier mehr über die verschiedenen Wirkmechanismen und [...]
Okt.
Mentale Gesundheit
Stress: wann ist er gut für dich, wann schadet er dir?
Stress kann sowohl gesundheitsfördernd, als auch gesundheitsschädlich sein. Erfahre hier, wann Stress schädlich wird und [...]
Sep.
Beziehung Mentale Gesundheit
Kampf-/ Flucht-Reaktion: Was machst du wenn Beziehungskonflikte aufkochen?
Alltägliche Situationen wie Beziehungskonflikte können eine Stressreaktion auslösen. Wenn ein Konflikt mit dem eigenen Partner [...]
Sep.
ACT Beziehung Mentale Gesundheit
Gedanken, Gefühle und Verhalten in Datingsituationen
Heute möchte ich gerne anhand des ABC Modells vorstellen, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten in [...]
Aug.
ACT Beziehung Mentale Gesundheit
Smarte Ziele setzen: 5 einfache Schritte
Es gibt Wünsche und Ziele in deinem Leben, die schon lange da sind, die du [...]
Aug.
Beziehung Mentale Gesundheit
Wie Perfektionismus, Verletzlichkeit und Verbindung zusammenhängen
Dir fällt es schwer, dich anderen zu öffnen und das von dir zu zeigen, das [...]
Aug.
ACT Beziehung
Das eigene Glück vom Beziehungsstatus unabhängig machen?
„Ich möchte mein Glück nicht von meinem Beziehungsstatus abhängig machen“ Versionen dieser Aussage höre ich [...]
Juli