Die Arbeitspsychologische Beratung Online findet in Sitzungen à 50 Minuten satt. Dabei arbeite ich lösungs- und ressourcenorientiert und vorwiegend mit Methoden der Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT). ACT ist in ihrer Wirksamkeit zur Behandlung verschiedener psychischer Störungen wie Depressionen oder Angststörungen wissenschaftlich gut belegt. ACT ist gleichermaßen in Beratungs- und Coachingsettings gern genutzt.

Bei ACT ist der Name Programm: Lerne zu akzeptieren, was du nicht ändern kannst, und handle dort commited, wo du einen Unterschied bewirken möchtest. In der praktischen Umsetzung bedeutet das oft, dass sich gemeinsam Situationen angeschaut werden, welche schwierige Gedanken und Gefühle hervorrufen, aus welchen dann ein nicht praktikabler Umgang mit der Situation entsteht.

Dort setzte ich an, nehme gemeinsam mit KlientInnen diese schwierigen Situationen unter die Lupe, und vermittele Techniken, um einen besseren Umgang mit ebenjenen Gedanken und Gefühlen zu erlernen. Praktikable Handlungsoptionen werden wert- und zielorientiert exploriert. Zudem kann ich meinen KlientInnen hilfreiche Kompetenzen in den Bereichen effektiver (Arbeits-) Planung, Organisation, Kommunikation und Ressourcenaktivierung vermitteln.

Der gute Kontakt zur Klientin / zum Klienten steht für mich im Vordergrund. Durch meine wertschätzende und empathische Art biete ich einen sicheren Raum an, in welchem Mitarbeitende offen über das reden können, was belastet. Sei es aus dem privaten Kontext, arbeitsbezogen, oder eine Mischung aus beidem. Meine Arbeit untersteht dabei zu jeder Zeit der Schweigepflicht.