Stress kann sowohl gesundheitsfördernd, als auch gesundheitsschädlich sein. Erfahre hier, wann Stress schädlich wird und was du tun kannst.
Category Archives: Mentale Gesundheit
Relationship, mental health
Fight/flight response: What do you do when relationship conflicts escalate?
12
Sep
Sep
Alltägliche Situationen wie Beziehungskonflikte können eine Stressreaktion auslösen. Wenn ein Konflikt mit dem eigenen Partner als Bedrohung interpretiert wird, zeigt sich schnell die Kampf-/Flucht-Reaktion. Welche Reaktion zeigst du typischerweise?
29
Aug
Aug
Heute möchte ich gerne anhand des ABC Modells vorstellen, wie Gedanken, Gefühle und Verhalten in Datingsituationen zusammen hängen. Und an welchen Stellen mithilfe von Methoden der Akzeptanz Commitment Therapie (ACT) angesetzt werden kann.
15
Aug
Aug
Es gibt Wünsche und Ziele in deinem Leben, die schon lange da sind, die du aber nie angehst? Erfahre hier wie du in fünf Schritten smarte Ziele setzt, und wie du die Wahrscheinlichkeit erhöhst diese auch wirklich zu erreichen.
01
Aug
Aug
Dir fällt es schwer, dich anderen zu öffnen und das von dir zu zeigen, das sich als Schwäche anfühlt? Das, wo du verletzlich bist, offen zu legen? Viel lieber gehst du sicher, alles richtig zu machen? Dann ist dieser Artikel für dich.
27
Jun
Jun
Du fühlst dich oft wenig verbunden mit deiner Umwelt, deinen Mitmenschen, und dem, was in dir vor geht? Erfahre hier 3 Gründe, warum präsent sein lohnend ist.
13
Jun
Jun
Wir alle kennen es: Das sich Sorgen um alles mögliche, das in der Zukunft schief gehen könnte. Erfahre hier, ob du dich in einem ungesunden Ausmaß sorgst und was du tun kannst.
16
May
May
Sich in Gedanken verwickeln ist, als ob du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst. Die ACT Übung „Hände als Gedanken“ kann die nötige Distanz schaffen. Erfahre hier mehr dazu, weshalb das wichtig ist.
ACT, mental health
3 Components of Mental Health according to the Acceptance Commitment Therapy Approach
02
May
May
Das Aufrechterhalten, Wiederherstellen und Erlangen mentaler Gesundheit sollte uns allen am Herzen liegen. Psychische Belastungen und Störungen sind nicht selten und nehmen zu. Doch was können wir tun? Erfahre hier die Antwort aus der Perspektive der ACT.
18
Apr
Apr
I often write about "value-led actions or goals". In this article, you can find out what this actually means and how it benefits you to know your values and actively incorporate them into your life.