Sich in Gedanken verwickeln ist, als ob du vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr siehst. Die ACT Übung „Hände als Gedanken“ kann die nötige Distanz schaffen. Erfahre hier mehr dazu, weshalb das wichtig ist.
Author Archives: Nina
ACT, mental health
3 Components of Mental Health according to the Acceptance Commitment Therapy Approach
02
May
May
Das Aufrechterhalten, Wiederherstellen und Erlangen mentaler Gesundheit sollte uns allen am Herzen liegen. Psychische Belastungen und Störungen sind nicht selten und nehmen zu. Doch was können wir tun? Erfahre hier die Antwort aus der Perspektive der ACT.
18
Apr
Apr
I often write about "value-led actions or goals". In this article, you can find out what this actually means and how it benefits you to know your values and actively incorporate them into your life.
04
Apr
Apr
Erfahre mehr über die verschiedene Bindungsstile, wie sie entstehen, und wie sie dich bei der PartnerInnensuche und in Beziehungen beeinflussen.
21
Mar
Mar
„Von nichts kommt nichts“ kennen wir aus dem Sport, von der Schule oder Arbeit. Doch wie stehts mit deiner Beziehung? Lies hier, wie ein Investment in deine Beziehung aussehen kann und wozu es dir nützt.
07
Mar
Mar
Unser Kopf meldet sich immer wieder mit belastenden Gedanken. Deine Aufmerksamkeit richtet sich dann zunächst ganz natürlich auf diese Gedanken. Erfahre in diesem Artikel, welche Übungen dir helfen können, deine Aufmerksamkeit künftig besser einzusetzten.
21
Feb
Feb
Es ist schwierig, sich schlecht zu fühlen. Und manchmal ist das einzige, was wir dann tun können, gut zu uns selbst zu sein. Erfahre hier 5 Tipps dazu.
07
Feb
Feb
Mit diesem Artikel möchte ich eine Übersicht darüber geben, welche Komponenten eine zufriedene und glückliche Beziehung ausmachen.
24
Jan
Jan
Du möchtes dein eigenes Verhalten ändern? Und ertappst dich dabei, wie du immer wieder in alte Muster verfällst? Folgende 7 Tipps helfen…
10
Jan
Jan
Grübeln ist ein Prozess, bei dem man beharrlich über seine Gefühle und Probleme nachdenkt. Erfahre, wieso es dir nicht gut tut, und was du tun kannst.