Psychologische Beratung Online per Video oder Email
Psychologische Beratung Online
Vor- und Nachteile der Beratung per Video im Überblick
KEINE WARTEZEIT
Niedergelassene PsychologInnen haben oftmals sehr lange Wartezeiten. Bei mir bekommst du meistens auch kurzfristig einen Termin.
PROFESSIONALITÄT
Ich bin ausgebildete Psychologin mit Erfahrung in psychologischer Beratung Online. Ich befinde mich in ständiger Fortbildung sowie Intervision und Supervision.
FLEXIBILITÄT
Ich kann Termine am Wochenende und Abends vergeben. Außerdem ist die psychologische Beratung online mit einer stabilen Internetverbindung von überall aus durchführbar.
ANONYMITÄT
Du möchtest anonym bleiben? Mit einer ausgeschalteten Kamera und einer neuen E-Mail Adresse für dein Paypalkonto erfahre ich nur deine Stimme und Geschichte. In jedem Fall unterstehe ich als Psychologin auch Online der Schweigepflicht.
WIRKSAMKEIT BELEGT
Studien zu professionellen online-Interventionen zur Verbesserung der mentalen Gesundheit und der Behandlung von psychischen Störungen konnten eine Wirksamkeit vergleichbar mit der von klassischen Offline- Interventionen nachweisen.
AKUTE PSYCHISCHE KRISEN
Bei akuter Suizidalität, starker Depressivität, Psychose oder anderen stark ausgeprägten psychischen Störungen ist die psychologische Beratung online nicht das Richtige für dich. Wende dich in solchen Fällen bitte an niedergelassene PsychotherapeutInnen in deiner Nähe.
Meine Arbeitsweise und Themen der psychologischen Beratung online
In meiner Praxis begleite ich junge Meschen mit verschiedenen Themenschwerpunkten. So kann zum Beispiel die Verbesserung von (Paar-) Beziehungen im Fokus stehen, die verschiedenen Belastungsfaktoren ausgesetzt sind. Genauso kann es aber auch um besondere Anforderungen gehen, die das Leben als reiselustiger Mensch mit sich bringt, oder herausfordernde Lebensereignisse wie die Geburt eines Kindes oder Aufenthalte im Ausland. Dabei arbeite ich mit Menschen wie dir und mir, und wende individuell und flexibel verschiedene Techniken an.
Kognitive Verhaltenstherapie
Die Kognitive Verhaltenstherapie ist eine in ihrer Wirksamkeit sehr gut belegte Therapieform. Ihre Techniken finden aber nicht nur in der Psychotherapie Anwendung, sondern sind auch in Beratungs- oder Coachingsettings weit verbreitet. Mit Hilfe der kognitiven Verhaltenstherapie lassen sich deine Verhaltensweisen, was diese bedingen und welche Konsequenzen das für dein Leben hat unter die Lupe nehmen.
Acceptance Commitment Therapy (ACT)
Die Acceptance Commitment Therapie stammt aus der Familie der kognitiven Verhaltenstherapie. Der Name ist dabei Konzept – lerne zu akzeptieren, was außerhalb deiner Einflussmöglichkeiten liegt, und handle dort committed, wo du dein Leben verbessern kannst und möchtest. ACT umfasst verschiedene Interventionen zur Findung und Umsetzung von eigenen Werten in Handlungen, Akzeptanz von Emotionen, zum effektiveren Umgang mit Gedanken und zum bewussten Erleben des aktuellen Momentes. Die Steigerung des Wohlbefindens durch ACT ist wissenschaftlich belegt.
Person-zentrierte Gesprächsführung
Mithilfe der Person-zentrierten Gesprächsführung schaue ich auf deine Bedürfnisse, Emotionen oder Gefühle, sodass wir beide ein besseres Verständnis deines Erlebens bekommen.
Was erwartet dich bei unserer Zusammenarbeit?
Innerhalb der Psychologischen Beratung Online schauen wir uns gemeinsam deine Situation an und entwickeln einen Plan entweder für unsere weitere Zusammenarbeit oder für die aktuelle Sitzung. Mein Beratungsansatz beinhaltet eine Zusammenarbeit als Team. Dazu ist wichtig, nach Absprache Ideen und Übungen aus der Beratung in deinen Alltag zu integrieren, um eine nachhaltige Veränderung zu ermöglichen. Innerhalb der Sitzungen solltest du einen ruhigen, ungestörten Raum mit stabiler Internetverbindung zur Verfügung haben.
Ich empfehle meinen KlientInnen außerdem, nach unserem ersten Treffen in Ruhe darüber nachzudenken, ob wir gut zueinander passen. Die (professionelle) Beziehung zwischen KlientIn und Psychologin ist einer der wichtigsten Wirkfaktoren unserer Zusammenarbeit, und wir sollten uns miteinander wohl fühlen.
EIN BERATUNGSGESPRÄCH
50 Minuten xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
130€ – du beziehst skandinavisches oder hohes deutsches Gehalt
100€ – du beziehst durchschnittliches deutsches Gehalt
Jetzt vereinbarenBERATUNGSPAKET
6 x 50 Minuten, einzulösen innerhalb von 6 Monaten
750€ – du beziehst skandinavisches oder hohes deutsches Gehalt
570€ – du beziehst durchschnittliches deutsches Gehalt
Jetzt vereinbarenBERATUNGSPAKET INTENSIV
10 x 50 Minuten, einzulösen innerhalb von 6 Monaten
1200€ – du beziehst skandinavisches oder hohes deutsches Gehalt
900€ – du beziehst duchschnittliches deutsches Gehalt
Jetzt vereinbarenDu hast Fragen? Kontaktiere mich gerne unverbindlich und kostenlos hier oder über nu@nina-uffelmann.de
Ich freue mich, von dir zu hören.
Wie meine Preise entstehen, kannst du hier erfahren:
Preisgestaltung
Meine Preisgestaltung ist dem Umstand geschuldet, dass sowohl Lebenshaltungskosten als auch Gehälter zwischen Skandinavien und Deutschland variieren. So sind die Lebenshaltungskosten in Skandinavien im Schnitt 30% höher als in Deutschland, gleiches gilt für Gehälter. Mit meinen gestaffelten Preisen möchte ich meine eigenen Lebenshaltungskosten in Dänemark besser decken können, und gleichzeitig KlientInnen aus Deutschland weiterhin die Zusammenarbeit ermöglichen. Ich vertraue in meine KlientInnen, die für sie angemessenen Preise zu wählen, jeglicher Nachweis über Einkommensverhältnisse ist nicht nötig.
Psychologische Beratung Online per Email
Vor- und Nachteile der Beratung per Email im Überblick
FLEXIBILITÄT
Die psychologische Beratung online per E-Mail bietet dir das höchste Maß an Flexibilität. Du kannst mir dann schreiben, wenn es für dich am besten passt. Du kannst dich dabei überall aufhalten und brauchst nicht unbedingt einen Raum für dich allein, wie es bei der Videoberatung erforderlich ist. Du solltest aber trotzdem einen Platz finden, an dem du zur Ruhe kommen und dich konzentrieren kannst. Ich beantworte deine E-Mail werktags (Mo – Fr) innerhalb von 48 Stunden.
ANONYMITÄT
Du kannst dir eine neue E-Mail Adresse anlegen und diese für deine PayPal Zahlungen nutzen, so werde ich deinen Namen oder deine Adresse nicht herausfinden. Natürlich kann ich umso besser mit dir arbeiten, je mehr Informationen ich über deine persönliche Situation habe. Dabei kannst du per Mail aber trotzdem besser deine Anonymität wahren, als in einem Gespräch per Video, obwohl auch hier die Möglichkeit besteht, das Video auszuschalten.
DIE KRAFT DES SCHREIBENS
Bei der Beratung per E-Mail hast du die Möglichkeit, dein Problem auszuformulieren. Nimm dir Zeit, um deine Nachricht zu verfassen. Beim Schreiben findet eine erste Strukturierung statt, alleine das kann schon für ein wenig mehr Klarheit sorgen. Das Schreiben an sich kann therapeutisch wirksam sein, du kannst vielleicht schon ein Stückchen Ballast loswerden. Überlegungen und Lösungsansätze kannst du außerdem immer nachlesen.
NACHTEILE
Die schriftliche Ausformulierung nimmt mehr Zeit in Anspruch, als das Reden. Die psychologische Beratung online per Email ist außerdem etwas unpersönlicher. Zu sehen und zu hören, wie du über etwas sprichst, kann mir helfen, dich besser kennen und verstehen zu lernen. Diese nonverbalen Feinheiten gehen über den schriftlichen Weg leider verloren.
EINE E-MAIL
Pro angefangene halbe DIN A4 Seite (entspricht 1650 Zeichen)
82€ – du beziehst skandinavisches oder hohes deutsches Gehalt
63€ – du beziehst durchschnittliches deutsches Gehalt
Du bekommst werktags innerhalb von 48 Stunden eine Antwort von mir. Jede weitere Email wird wie oben abgerechnet.
E-MAIL KOMPAKT
Max 1,5 DIN A4 Seiten (entspricht 2475 Zeichen)
220€ – du beziehst skandinavisches oder hohes deutsches Gehalt
169€ – du beziehst durchschnittliches deutsches Gehalt
Du formulierst dein Anliegen und bekommst werktags innerhalb von 48 Stunden eine Antwort von mir. Anschließend besteht die Möglichkeit für ein bis zwei Mails mit Rückfragen.
E-MAIL BEGLEITUNG
Schreibe mir über einen Zeitraum von drei Wochen so viele Emails wie du möchtest.
487€ – du beziehst skandinavisches oder hohes deutsches Gehalt
375€ – du beziehst durchschnittliches deutsches Gehalt
Ich antworte werktags innerhalb von 48 Stunden.
Du hast Fragen zu meiner Arbeitsweise? Du bist unsicher, welches Angebot für dein Anliegen das richtige ist? Kontaktiere mich gerne unverbindlich und kostenlos hier oder über nu@nina-uffelmann.de
Ich freue mich, von dir zu hören.