{"id":1102,"date":"2022-02-07T08:00:43","date_gmt":"2022-02-07T07:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/nina-uffelmann.de\/?p=1102"},"modified":"2023-09-11T13:03:57","modified_gmt":"2023-09-11T11:03:57","slug":"4-zutaten-beziehung-erbluehen-lassen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nina-uffelmann.de\/en\/2022\/02\/07\/4-zutaten-beziehung-erbluehen-lassen\/","title":{"rendered":"4 ingredients that make your relationship flourish"},"content":{"rendered":"

Mit diesem Artikel m\u00f6chte ich eine \u00dcbersicht dar\u00fcber geben, welche Komponenten eine zufriedene und gl\u00fcckliche Beziehung ausmachen. Um eine solche Beziehung zu erm\u00f6glichen, ist es oft erforderlich neue Verhaltensweisen zu lernen (7 Tipps dazu findest du here<\/a>). So gilt es beispielsweise, f\u00fcr beide PartnerInnen individuell, eine hohe emotionale Kompetenz zu entwickeln. Empathieverm\u00f6gen zu haben und zum Ausdruck bringen zu k\u00f6nnen ist eine F\u00e4higkeit, die erlernt werden kann, und wichtig, um deine Beziehung erbl\u00fchen zu lassen. Nun aber zu den Komponenten selbst:<\/p>\n

1. Eine gute freundschaftliche Basis<\/h2>\n

Deine Beziehung braucht eine solide freundschaftliche Basis<\/a>. Das bedeutet, dass du deinen Partner gut kennst. Du wei\u00dft, was seine Sorgen, W\u00fcnsche und Tr\u00e4ume sind. Es bedeutet au\u00dferdem, dass du deine Partnerin unterst\u00fctzt, zu ihr h\u00e4ltst, und ihr euch gemeinsam gegen von au\u00dfen kommenden Stress stellt. Entscheidend ist weiterhin, dass du deinem Partner Zuneigung zeigst \u2013 indem du Z\u00e4rtlichkeiten und Bewunderung zum Ausdruck bringst. Genauso wichtig ist, dass ihr euch im Alltag einander zuwendet. Gehe auf die kleinen verbalen oder non-verbalen Verbindungsversuche deines Partners ein, statt dich abzuwenden oder sogar anzugreifen. Mehr zu Verbindungsversuchen kannst du here<\/a> erfahren.<\/p>\n

2. Vertrauen & Commitment<\/h2>\n

Vertrauen hei\u00dft zu wissen, dein Partner h\u00e4lt was er verspricht. Vertrauen hei\u00dft also auch zu wissen, dass dein Partnerin nicht nur danach strebt, ihre eigenen Interessen zu ber\u00fccksichtigen, sondern in euer beiden Interesse handelt. Vertrauen wird durch deine Erfahrung mit deiner Partnerin hergestellt, au\u00dferdem gibt es interindividuelle Unterschiede \u2013 manchen Menschen f\u00e4llt es leichter, Vertrauen zu sch\u00f6pfen, andere brauchen daf\u00fcr mehr Zeit und gute Erfahrung. Vertrauen kann zerst\u00f6rt werden, wenn ein Betrug oder eine Aff\u00e4re stattgefunden hat. Vertrauen kann aber auch wieder hergestellt werden. Das ist ein Prozess, der Monate bis Jahre dauern kann. Oft bedarf es dabei professioneller Unterst\u00fctzung.<\/p>\n

Au\u00dferdem sind gl\u00fcckliche PartnerInnen zueinander commited. Das hei\u00dft, dass sie nicht immer wieder \u00fcber potenzielle \u201ebessere\u201c Alternativen nachdenken, und nicht wirklich Gedanken an an eine Trennung haben. Ihnen kommt eine Trennung als Alternative auch in schwierigen Zeiten nicht in den Sinn.<\/p>\n

3. Konflikt-Kompetenz f\u00fcr deine Beziehung<\/h2>\n

Ein wichtiger Punkt ist die Konfliktf\u00e4higkeit. Das betrifft mehrere Aspekte \u2013 zum einen dein Verhalten, wenn es zum Konflikt kommt. Greifst du deinen Partner an, ziehst dich hinter eisigem Schweigen zur\u00fcck, rechtfertigst dich oder wirst sogar verachtend? Das ist h\u00f6chst gef\u00e4hrlich f\u00fcr deine Beziehung. Was du stattdessen tun kannst, kannst du here<\/a> nachlesen.<\/p>\n

Ein weiterer Punkt ist die Frage, wie ihr allgemein mit Konflikten umgeht<\/a>, und welche Einstellung ihr zu euren Konflikten habt. Die meisten Beziehungskonflikte sind wiederkehrend und nicht immer l\u00f6sbar. Hier gilt es, deine Partnerin wirklich zu verstehen, statt auf deiner Sicht der Dinge zu beharren, hier kommt also deine Empathief\u00e4higkeit ins Spiel. Es ist enorm hilfreich ein Verst\u00e4ndnis daf\u00fcr zu entwickeln, welche Tr\u00e4ume oder tiefen Sehns\u00fcchte hinter dem Bed\u00fcrfnis deines Partners liegen. Das erh\u00f6ht das Verst\u00e4ndnis f\u00fcreinander und bringt dich mit deinem Partner n\u00e4her zusammen, auch wenn diese Bed\u00fcrfnisse zu Konflikten im Beziehungsalltag f\u00fchren k\u00f6nnen.<\/p>\n

4. Gemeinsame Werte, Tr\u00e4ume und Ziele<\/h2>\n

Das i-T\u00fcpfelchen stellen gemeinsame Werte, Tr\u00e4ume und Ziele dar. Was macht euch als Paar oder Familie aus? Wie wollt ihr bestimmte wiederkehrende Ereignisse gestalten? Wie soll ein gelungenes Wochenende, wie ein gemeinsames Abendessen aussehen? Wo findest du \u00dcberschneidung, in dem, was dir wichtig ist, mit dem, was deiner Partnerin wichtig ist? Welche Ziele willst du gemeinsam mit deiner Partnerin anstreben und auf lange Sicht erreichen, von was tr\u00e4umt ihr? Versuche gemeinsam mit deinem Partner Antworten auf solche Fragen zu finden. Das gibt deiner Beziehung mehr Tiefe und ist richtungsweisend f\u00fcr gro\u00dfe und kleine Entscheidungen.<\/p>\n

Also \u2013 4 Zutaten, die deine Beziehung erbl\u00fchen lassen sind eine gute freundschaftliche Basis, Vertrauen & Commitment, Konflikt-Kompetenz und gemeinsame Werte, Tr\u00e4ume und Ziele. Welche dieser vier Komponenten gibt es in deiner Beziehung oder nicht? Wo k\u00f6nnest du versuchen, einen Unterschied zu machen? Ich w\u00fcrde gerne in den Kommentaren davon erfahren \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

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