Mentale Gesundheit: Die 3 Komponenten in der Acceptance Commitment Therapie

mentale Gesundheit: Mann mit schwarzer Kappe genißt den Moment der Sonne auf deinem Gesicht

Das Aufrechterhalten, Wiederherstellen und Erlangen mentaler Gesundheit sollte uns allen am Herzen liegen. Psychische Belastungen und Störungen sind nicht selten und nehmen zu. Doch was können wir tun? Erfahre hier die Antwort aus der Perspektive der ACT.

Wieso deine Aufmerksamkeit wertvoll ist und wie du sie trainieren kannst

Unser Kopf meldet sich immer wieder mit belastenden Gedanken. Deine Aufmerksamkeit richtet sich dann zunächst ganz natürlich auf diese Gedanken. Erfahre in diesem Artikel, welche Übungen dir helfen können, deine Aufmerksamkeit künftig besser einzusetzten.